(updated on 07/04/2010)

孩子情緒不安的表現

• 兒童情緒不穩定的一般成因

  • 孩子壓力太大

  • 仇恨/嫉妒  

  • 自卑

  • 父母彼此的關係

  • 父母的情緒

  • 父母注意力不足

  • 父母工作時間太長

  • 孩子壓力太大

• 抑壓及控制情緒後果

  • 孩子會：

  • 對自我情緒越來越麻木

  • 沒法學懂用適當的方法去表達

  • 可能突然爆發

• 父母處理情緒十忌

  • 父母自己激動  

  • 否定孩子情緒   

  • 說謊、哄孩子

  • 長篇大論教訓

  • 數123停止情緒

  • 拒絕孩子

  • 恐嚇

  • 大聲責罵

  • 武力鎮壓

  • 賄賂

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• 父母如何處理孩子的情緒

  • 多留意孩子的面部表情

  • 多聆聽孩子的心聲

  • 接納孩子的情緒

  • 以說話反映孩子情緒

  　

  情緒處理＝ 在適當時控制 ＋ 用適當方式表達

• 正面情緒的處理

  • 用你的面部表情

  • 以說話反映孩子情緒（我見到你好開心!）

• 負面情緒的處理

  • 用你的面部表情

  • 以說話反映孩子情緒

  • 明白、接納孩子情緒

  • 設限

  • 給他冷靜的時間

  • 如不能停止,給予後果

  • 父母必須執行後果

• 如何處理孩子的哭泣？

  • 父母要表示你明白及接納他的情緒

  • 保持平靜，毋須過份緊張

  • 明白孩子需要一些時間疏解情緒

  • 讓孩子適當地繼續哭

  • 明白哭泣沒有性別之分

不宜容讓孩子的情緒去改變你的決定,否則會強化他用情緒去控制別人,發脾氣及鬧情緒的次數及程度會變本加厲。

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情緒智能與親子關係

家庭生活是孩子學習情緒的第一所學校，父母對情緒的認知和處理情感的能力，比IQ更能幫助彼此的關係。

對父母而言，情緒智能就是指：察覺你小孩的情緒，同時能設親處地去安慰並引導他們。

小孩的情緒智能在某程度上受天生氣質影響，但亦會由他與父母之間的互動關係塑造而成的。事實上，孩子的情緒大部份是從父母處學習得來的，包括：

n       控制衝動的能力

n       延遲滿足

n       給自己推動力

n       覺察他人的社交暗示

n       處理生命中的起伏等

獲得父母情緒輔導的孩子會：

n       容易恢復精力

n       自我安慰

n       從憂傷中恢復

n       繼續積極的活動

n       應付壓力

n       發展健康的關係

n       較少負面情緒而較多正面情緒

n       較少感染傳染性症病

要認真地對待孩子的情緒，父母需要：

n       同理心

n       願意設身處地去了解孩子的事情

n       熱心傾聽的技巧

傾聽孩子的訴說，不只是言詞的陳述，還有言詞背後所隱含的情緒意義

雖然孩子的行為不都是可以接受的，但所有的感覺及願望都應被接納。

（父母該規範的是孩子的行為而非情緒和欲望）。

四種父母風格

1          忽視型

n         對孩子負面情緒輕視、不理睬，覺得無關重要。

¨        將孩子的感受看作是不重要、膚淺的（幼稚）

¨        不理睬孩子的感覺，或將之滑稽化、小事化

¨        期望孩子的負面情緒快速消失

¨        典型地用分散精神來制止孩子的情緒

¨        對孩子嘗試溝通的事情表示興趣不多

¨        能自我或他人缺乏情緒的察覺

¨        對孩子的情緒感到討厭、恐懼、煩惱、不知所伯措

¨        認為負面的情緒是有害的

¨        認為專注負面的情緒只會「把事情弄得更糟」

¨        認為時間會解決大部份的問題

2          反對型

n         對孩子負面情緒不滿，並因此責罵或處罰他們。

¨        表現許多忽視型父母的行為，但其方式更負面

¨        批判孩子的情緒表達

¨        頗注重孩子對權威的服從

¨        不對孩子行為是否不端，只要有負面情緒就予以責難或處罰

¨        認為負面情緒反映出惡劣的品格

¨        認為情緒使人軟弱，故孩子必須學習堅強

¨        認為負面情緒一無事處、浪費時間

3          放任型

n         接受並以同理心對待孩子的情緒，卻無法對他們的行為給予指引或加以控制。

¨        自由地接受（容許）孩子所有的情緒表現，不設限

¨        認為處理負面情緒是水力學問題：釋放情緒，就大功告成了

¨        不教導孩子有關情緒的問題，也不幫助解決

¨        對經歷負面情緒的孩子慰藉，但對於行為不提供很多引導

以上三種教養模式，孩子不會學習去調整自己的情緒，對於友誼的形成、親和、以及與其他小朋友的相處，都會有困難。

4          「情緒教練」型

n         教導孩子處理生命中的起伏；不會反對也不會忽視孩子的情緒表現，將負面情緒當作人生的事實而接受，同時利用這些「情緒性時刻」作為灌輸孩子生活意義重要的一課，及與其建立更密切關係的機會。

¨        重視孩子的負面情緒，看作是親密的機會

¨        能耐心地在一個憂傷、憤怒、或害怕的小孩子身上花時間，

¨        對孩子負面情緒不會變得不耐煩，或感到焦慮

¨        察覺並重視自己的情緒，且對孩子的情緒敏銳

¨        不戲弄或淡化孩子的負面情緒

¨        利用情緒性時刻：

a          傾聽孩子的心聲

b          以安慰的言詞和關愛對孩子施予同理心

c          幫助孩子標示（反映）其正在發洩的情緒

d          提供情緒調整的輔導

e          立規範並教導可被接納的情緒表現

以此模式教養，孩子學會相信自己的感覺、調整自己的情緒和解決問題。他們感受到自尊，學習能力良好，與他人相處融洽。

參考資料：《怎樣教養高EQ小孩》John Gottman

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