(updated on 07/04/2010)

了解青少年的成長

青春期是指由兒童轉為成年人的一個階段，通常在青少年12-18歲左右發生，這時期的青少年面對許多生理和心理上的變化，對成人的提問，青少年常說：「我唔知道」、「冇嘢呀」、「唔…」等，也許是因為他們根本不知自己在發生甚麼事！他們努力去建立自己的形象和探索自己的途徑。他們面對著不同方面的困難與煩惱，極需要家長不斷的關懷與支持。

1. 青少年期是連接「兒童期」和「成人期」的轉接期

2. 青少年期是巨變的時期（暴風期），好像坐過山車，起伏不定，不知何時再有甚麼發生，剛以為已掌握的卻又突然改變！

3. 青少年期不是一段壞的時期，而是好的、必須有的階段。

青少年成長的生理特徵

1. 第二性徵出現

2. 身高迅速增加

3. 體型改變，身體發育

4. 身高及體重增加

5. 四肢肌肉發展

6. 性腺成熟

青少年成長的心理特徵

1. 渴望獨立自主

2. 不喜歡家長的干預

3. 有時仍會有依賴性的表現

4. 追求別人的認同

5. 喜交友，及參加群體活動

6. 易受潮流及朋友影響，跟隨別人的行徑

7. 對異性產生興趣

8. 希望結交異性朋友

9. 喜歡打扮，注意自己外表

10. 建立自我形像

11. 模倣心目中偶像的言行舉止

12. 重視別人對自己的印象和意見

13. 反叛性較強、情緒化，渴望獨立，故較易與家長發生衝突。

14. 著重外表和自我形象的建立。

15. 朋黨的感覺強烈，極重視朋輩對他的接納。

16. 對異性有好感。

資料來源：香港教育城家長中心http://www.hkedcity.net/article/parentart_sec/050617-001/

青少年的行為特徵

1. 情緒容易不穩定

2. 好爭論

3. 遲疑不決

4. 自我意識強烈

5. 對權威角色的反叛

 【返回頁首】

青少年情緒困擾

青少年情緒困擾的訊號燈

1. 孤僻逃避、不瞅不睬

2. 無緣無故發脾氣、鬧情緒

3. 失眠、睡覺或發惡夢

4. 對嗜好忽然失去興趣

5. 心事重重、愁眉深鎖

6. 胃口不佳

7. 成績低落

8. 容易哭

父母的支援方法

1. 尊重子女的私人空間

2. 讓孩子暢所欲言

3. 允許子女宣洩情緒

4. 檢討自己有否給予過多壓力

5. 身體語言最有效

6. 留意子女的生活習慣

7. 投入子女的社交生活

8. 每天親子接觸十分鐘，困擾煩惱一掃空

不同個性的年青人以不同方法表達情緒，家長需要時間及敏銳的洞察力以幫助他們，在適當的時候給予援手，避免問題惡化。家長平常必須多了解子女的需要，走入他們的世界看問題，才能心連心、手牽手的享受天倫之樂。

資料來源：香港教育城家長中心http://www.hkedcity.net/article/parentart_sec/020122-008/001.phtml

【返回頁首】

關於香港青少年的一些調查

濫用藥物

22%曾吸煙

2.6%曾服用海洛英

4.1%曾服用精神科藥物

賭博行為

5.7%曾參與賭波

70%視賭博為消磨時間行為

網上沉溺（上癮）

90%有上網習慣，每星期平均5日，每日平均3.1小時

33.2%曾到過網吧，其中70%放學後即上網吧

壓力來源

最大的壓力來源是學校，其次是家庭

處理壓方法：主要是找娛樂消遣，其次是與人傾訴

遇情緒困難時找誰

朋友57.5%

同學25.3%

父母17.7%

心理狀況

26%學童常感到孤獨和絕望

14.7%學童曾考慮自殺，10%曾真正計劃自殺

35.8%學童出現抑鬱徵狀

【返回頁首】

青少年沉溺網絡情況正逐漸上升

隨著網絡世界的多元化發展，年青人的生活已經離不開網絡活動。他們參與的活動，亦由單純的資料搜集，電郵聯絡，逐漸加入了更多視聽的元素，例如聽歌（MP3）、聽網上廣播、看電影及宣傳短片等；網絡遊戲更是近年發展極為迅速的新興活動之一。

專家指出，引發網絡沉溺的動機最主要基於網絡特殊的環境所導致，包括：

n       匿名性／個人私隱性：網絡活動保護了個人的私隱，減低行為受約束或受監察的程度；

n       廣闊的資訊取用度：網絡能提供過往不易取得的另類資訊（如色情資訊）

n       可自我調控的溝通環境：網絡溝通確保參與者因自己的外表、身型、打扮、說話能力等問題而受到排擠，令某些人士可以在網上重新建構自己的形象和身份，重拾失落了的人際關係，獲得莫大的人際滿足感

n       刺激快感：網絡遊戲的出現，提供過往從沒有過的高度官能化刺激和快感。

2002年的研究顯示，整體10至29歲的青少年中約14.7%開始出現沉溺上網的傾向；這些青少年經常出現至少兩項沉溺上網的癥狀，例如：

n       經常出現「上網時間總會超過自己想用的時間」（83.3%）

n       返屋企第一時間就要上網（62.8%）

n       家人或者朋友投訴自己用太多時間上網（56.4%）

n       自己試過減少上網時間，但無法達到（41.0%）等。

研究發現，青少年每日平均上網3.1小時，最多人參與的兩項網上活動依然是網絡人際溝通（84.5%）（包括電郵通訊、ICQ及chatroom等）及觀看新聞。在各項網上活動中，以網絡遊戲及網絡人際溝通的時數最高，參與者平均每星期使用10小時及9.5小時；另外，調查顯示約15.1%的網絡青少年有去網吧，平均每星期參與3.5小時；當中絕大部分（92.3%）都有參與網絡遊戲活動。

研究同時發現：

n       有沉溺網絡傾向的青少年之情緒管理能力、辦事集中能力都明顯較一般上網人士為差；

n       他們的家庭支援較薄弱；

n       在近年新增的沉溺人士中，大多並非性格內向或孤獨，而是因其他原因而出現沉溺的傾向。

n       在傾向沉溺上網的青少年中，以男性（62.2%）及15-19 歲（50.3%）的人士居多。

n       本地網絡沉溺的問題依然是以網絡遊戲沉溺為主，只有極少數青少年出現沉溺網絡色情資訊的問題。

n       現時網絡的沉溺傾向並未導致他們脫離現實，網絡上的關係及活動未取代現實生活上的朋友交往。

父母首要是留意子女在成長中是否正面對某些困難，例如缺少友伴、與朋輩關係出現問題，或想逃避面對某些難題等，從中開解和協助。若他們純粹是被網絡活動的新鮮感和刺激所吸引，家長可瞭解他們如何運用時間，嘗試與他們制定有節制的參與方式，保持均衡的生活及活動模式，避免過度側重於網絡遊戲。

【返回頁首】

青少年沉迷打機怎麼辦？

眼見青少年沉迷打機，父母通常想盡辦法令子女斷絕有關活動，例如貫輸打機為害的訊息、不斷批評打機活動無意義、無聊等。然而，這些方法通常收效不大，反而令青少年不再跟你提起打機，變成了消息斷絕，無法跟進。

不少經常打機的青少年表示，已感到打機很沉悶，只是沒有更好的活動吸引他們。故驅使青少年沉迷打機，主要是因為他們缺乏同伴、生活沉悶，欠缺生活目標等；容易沉迷只是表癥。其實，無論是年青人或成年人，對於新的事物都有一段短暫時間的沉迷。比如說你初次買電子手帳（palm），你也會花上很多時間去瞭解其功能，熟識它的使用及好處，並經常跟朋友談及。日子過去，新鮮感不再，我們會回復平常生活，曉得分配時間。所以，期望青少年完全脫離打機行列是不切實際，最重要是幫助他們過渡初期的沉迷。

當青少年遲遲都未能調整及回復，這反映他的個人狀況基本上存在問題，例如缺少同伴或知心朋友，以致沉醉於虛擬世界的遊戲或傾談；又或是他們欠缺個人的生活目標，以不斷打機來打發時間，這是大部分青少年的寫照。網絡研究指出，孤獨的人最容易迷戀網絡世界，封閉自己在家尋求網絡的刺激和短暫的遊戲目標。

要幫助青少年過渡初期迷戀，首要是不可將打機看作洪水猛獸，更不要胡亂「標籤」子女的打機朋友；相反，要協助他們建立生活目標，讓他們跳出沉悶和孤獨的谷底。當中最有效的方法是透過群體的動力，因大部分青少年都非常好動和重視友伴。

從青少年身心的改變看「反叛」

青少年 子女與生俱來是要走向一條獨立的路，所以他們有一種本能，這種本能就是他們有自己的意願，有自己的情感，有自己的喜好。要做成功的父母便要把握這點：我們培育孩子，但孩子並非是我們的附屬品，更加不是來滿足我們的心願。相反，我們要在栽培孩子過程中，不斷鼓勵孩子去思考，作取捨決定，及為自己的決定負責任。所以，「反叛期」其實只是父母看不透孩子的本性及孩子的成長路而對他們描述的一個誤解。

反叛的孩子離不開幾個原因：

n       父母愛的方法不適當，例如孩子已經是一個少年人，但父母仍堅持孩子在假期及所有時間都與家人一起，這種關懷和愛是孩子吃不消的，因為他這個年紀要有自己的空間。

n       父母與孩子的感情很差，但在孩子年幼時，他未有勇氣和能力把這種不滿表達出來。到他稍長時，他會把這種不愉快的情緒和憤怒發洩出來，

n       有些父母不能忍受孩子長大的事實，他們很想擁有孩子，而當孩子愈來愈長大，愈來愈想向外發展時，這些父母心內很痛苦，於是千方百計把孩子「留下」，但父母愈是這樣做時，孩子愈是吃不消，結果做成所謂「反叛」。

青少年期是巨變的時期，每一個青少年都經歷身體和心理等多方面的轉變，究竟這些改變和青少年的「反叛」

特性有何關係？

【返回頁首】

了解青少年子女的秘訣

1. 多聽少說，克制一聽到錯失就講道理的衝動

2. 發問由「事實」開始，但更重要的是「想法」和「情緒」

3. 善用生活閒情（如一同散步、打球）中的溝通

4. 將目標設定在瞭解孩子，而不是改變他、修正他

青少年的「內在衝突」

1. 依賴與獨立感之對立

2. 青少年需要父母，卻又希望獲得完全的自主

3. 好與壞之對立

4. 青少年在完美與陰暗面搖擺不定

5. 理性與情緒之對立

6. 青少年比兒童更懂得思考和判斷，卻又經常突然變得感情用事，和一意孤行

7. 朋友與家人之對立

8. 青少年的特點是「親朋友而遠家人」，卻又渴望與家人保持密切的關係

青少年網上行為及習慣模式

根據一些青少年網上行為及習慣模式的調查報告顯示，青少年使用互聯網或ICQ甚為普遍──平均每周花上10小時！究竟為何青少年如此喜歡ICQ或類似的網上溝通模式？試以I、C、Q這 3 個英文字母說明之。

【返回頁首】

先處理情緒，才管教行為

1. 處理孩子負面情緒前，先處理自己情緒

2. 聆聽孩子感受，才可了解行為背後的原因

3. 只管教行為，其實並未真正解決孩子問題

父母管教青少年行為常見毛病

1. 情緒化回應

2. 太快解讀為「不敬」、「忤逆」

3. 未傾聽已執行管教

4. 欠耐性，急於解決「問題」

5. 管教方法不一致

 【返回頁首】

如父母管教方法不一致

1. 以孩子為優先

2. 善用彼此強處

3. 勿給孩子製做三角關係

4. 假如一方失衡，另一方必須保持平衡

為青少年立界線父母須知

1. 提防分裂性的管教行為（長期容忍對方不當行為，然後勃然大怒，暴跳如雷！）

2. 管教的成果和父母的成熟度成正比

3. 父母不能給予孩子一些自己沒有的東西

4. 父母有健全的界線，孩子才能培養出對等的自制力和責任感

5. 孩子在父母身上體驗到的，要比聽到的多

6. 心理上仍依賴子女扶持的父母，孩子會變成父母的「父母」

7. 內心「愧疚」的父母會因彌補錯失或缺欠而不能執行管教

8. 「害怕」處理衝突的父母，無法面對孩子因不滿管教而有的怒氣。

【返回頁首】

管教是對不當行為設限，並執行後果

1. 向青少年孩子明確表明：

2. 我愛你，我是站在你這邊的（我要規範你的行為，不是因我的怒氣，也不是我想要控制你）

3. 我對你的行為設有一些規矩與要求，不可超越界線（boundaries）

4. 對這些界線，你可以選擇尊重或不理會

5. 若選擇不理會，你將會有某某後果（consequences）

為何要給予選擇

1. 青少年的行為再不可單靠強勢而改變

2. 「選擇」對青少年而言代表有自主的空間

3. 如父母說：「你一定要…」，便無法為自己製造下台階；當孩子越界時，父母更易感到不被尊重，引發負面情緒

4. 要給孩子有「選擇錯誤」的機會，使孩子學習成為一個對自己行為負責的人

【返回頁首】

設限的原則

1. 訂立規則和後果：

2. 後果必須是合理、適當、符合孩子年齡

3. 切忌專制、武斷、或意氣用事

4. 給孩子有參與機會（詢問他的意見和觀點）

5. 較持平

6. 避免孩子事後抱怨你沒考慮他的感覺

7. 使孩子對後果有所準備

8. 容許孩子有自己個人風格的合理空間

9. 界線要在孩子心中內化（internalize）才可產生果效

孩子對執行後果的反應過激，怎麼辦

忌：和孩子一樣激烈，也不要輕言放棄

宜：

1. 接受孩子會抗拒你的事實，並包容他的「感覺」

2. 以同理心去傾聽孩子的觀點和情緒

3. 檢討有關後果是否合理，如是，切實執行後果

【返回頁首】 

甚麼後果最好

1. 後果有兩種，較好的是【拿掉他喜歡的】，其次是【加入他不喜歡的】

2. 自然後果最有效，否則便施予另外的後果

3. 添加的後果須盡可能接近自然律（與越界行為有關）

4. 施予各後果時不要說：「抵你啦」、「我早就講過…」

5. 不要老是一樣的後果

6. 不要拿掉對孩子有益的東西

7. 後果程度必須跟違規的程度對等

8. 後果必須實際可行

9. 設定後果須預留空間，免自己無路可走

對青少年有用的後果 (建議)

1. 限制家中看電視、上網的時間、次數

2. 沒收隨身或室內的音響器材

3. 限制玩電腦遊戲的時間、次數

4. 給予額外的家務/工作

【返回頁首】

成長挑戰與相處壓力

 #  蒙「談天說道」福音專輯允許轉載http://www.tdww.org.hk/

心理學家艾力遜（Erik Erikson）認為人格發展是一生的歷程，他將人的發展分為八個階段，每一個階段都有其發展任務和危機，每一個發展危機都與能否適應社會環境的要求有關，也影響著下一個階段的發展。
孩子進入青少年期，無論在身體、智力、心理、社交和靈性等方面均面對不同的變化，是一個人從兒童到成人的過渡期。他們對於「我是誰？」的問題很感興趣，「自我認同」是青少年期孩子發展的重要任務，因為這階段面對身心各方面的變化在發展上是很急促的，所以有些朋友會以「暴風期」來形容它。這時候孩子開始注意外貌和潮流、會跟父母理論和討價還價、情緒較容易波動、他們很在乎友誼、朋友對他們的看法，以及懷疑和挑戰過去理所當然的信念，這些變化其實對成長很重要，但也容易成為與父母衝突的原因。

管束與建立

#  蒙「談天說道」福音專輯允許轉載http://www.tdww.org.hk/

有一位少年人跟我訴苦，表達不滿父母的管教：「我的父母對我非常嚴格，甚麼東西都要管，不是講我這樣不好，就是說我那樣不對；在他們眼裡，讀書成績是最重要的，對於那些他們認為會影響我學業的東西，都不許我做。他們根本不會花時間了解我的想法、感受和需要，只會一面倒地控制和禁止。」這位少年人的投訴，正好說出一些有青少年人的家庭，容易出現兩代之間的爭執與衝突。青少年在這個階段需要建立自我的身分，他們會透過爭取自主權，來表達他們是獨立的；但家長因擔心孩子的將來，以及接受不了孩子對自己管教的拒絕和對抗，同樣落在身分掙扎中，有時候免不了採取「鐵腕」政策來對待孩子的犯錯和反叛。因此，衝突和壓力就不斷增加了。

曾經有一份調查報告顯示，一些錯誤的觀念正影響著親子關係：好像「孩子要聽話和成績好，才值得父母疼錫」、「父母應盡可能為子女生活上所有細節，安排得妥妥當當；任何容易令子女有損傷的活動，父母都應該禁止他們參加」、「子女應該聽從父母的話，不應逆父母的意思」、「孩子受到委屈，就算父母不理會他，過幾天他自然就會沒事」，以及「『錫』孩子要在心裡，不應該說出來」。以上想法反映父母過度重視對孩子的管教和照顧，卻忽略培育彼此的親密關係，以及建立孩子獨立自主的能力。

另外，又有一份調查發現，有七成的青年人，表示父母最能表達對子女的關愛是「相信我已長大，容許我有獨立自主空間」、「請尊重我的私隱，不要偷聽我的電話」、「當我犯錯，請教導我，不要一味責罵」、「多接納我意見」，以及「別當著別人面前責備我」；這些心聲，表達了子女需要得到父母尊重和渴求獨立自主。

父母管教孩子時，要明白子女在成長路上，必有犯錯失敗的時候，管教是必須的，但管教同樣可以建立親密關係，因為這代表父母對孩子的重視和珍惜。但有一點我們要注意，就是父母要言行合一、言教身教並重，處罰孩子的時候，要指出他們的錯處，針對事、不針對人；同時，要了解孩子的問題成因和困難，幫助他們面對挫折，讓他們犯錯之後，有補救和悔改的機會。此外，在執行處罰的同時，也要兼顧孩子的自尊和感受，倘若父母自己犯了錯，也應該向子女坦白承認，要求接納和寬恕，若父母用這種開放誠懇的態度來管教孩子，必定為孩子建立良好的榜樣，也使他們能夠坦誠地面對自己生命中的幽暗面。這種兩代之間以恩慈相待的態度，不單增進親子間的認識和親密，最重要的，就是讓子女成長後，也可以將這種態度應用在其他人際關係上。以上觀念，不僅是「建立成全」（empowering）孩子的好方法，也可以幫助父母調整心態過渡中年期，免去不必要的重擔和壓力。

【返回頁首】

危險訊號與介入

#  蒙「談天說道」福音專輯允許轉載http://www.tdww.org.hk/

兩位初中生在9月才開學一周，就選擇以自殺來結束生命，實在令人惋惜。筆者因著他們獨自在沒有出路的困局中掙扎而感到遺憾，也因他們的父母要面對孩子離世的複雜心情而沉重非常。究竟青少年為何會自殺？我們可以辨識其中的訊號嗎？若孩子有自殺傾向，父母又如何幫助他們？以下分享，盼能幫助父母防患於未然。

一、危險訊號
1. 性格特點：有自殺傾向的高風險性格，包括容易鑽牛角尖、內向、沉默寡言、遇到困難或挫折時較少將心事與人分享、思想執著、負面且悲觀，以及不能接受失敗等。
2. 引發事件：家長要留心孩子近期與家人及朋友的相處問題、在學業和重要關係上所面對的挫折等。
3. 情緒變化：我們要對孩子的「情緒反應」敏銳。一般來說，自殺很少是一時衝動的行為，在事發前，親友往往可以察覺孩子在情緒上的變化，好像抑鬱、心情低落，鬱鬱寡歡、沒精打采，以及激動和易哭。
4. 行為轉變：要留意他們會否對平常喜歡的東西失去興趣、表示失眠或睡得不好、沒有食慾、將自己喜歡的東西送給別人、與人談論生與死的話題、或變得越來越退縮和不想跟人接觸等。

二、自殺背後
自殺行為背後反映孩子內心的「無助」和「絕望」，若能了解箇中原因，則可以幫助他們跨越這個危機。有專家認為自殺行為的癥結可以是：
1. 逃避問題：他們認為若要逃避生命中的困難和痛苦，自殺是唯一的方法。
2. 懲罰方法：他們認為這是對自己的「過錯」的懲罰方法；此外，也是對別人不滿的一種控訴，好像對學校、家人、朋友和外界不滿的懲罰。
3. 操控別人：他們認為這樣可以得到他們想要的東西，以及避過所面對的壓力。青少年會不自覺地以自殺來控制別人，讓他們不用面對某些要求和減低壓力，紓緩當前的緊張，獲得所需要的關心和關注。

三、介入建議
1. 辨識訊號：父母可從孩子的生活表現中，觀察他們在情緒與行為上的變化，評估其嚴重程度，然後適當地介入。
2. 陪伴關心：若孩子在危險的邊緣，家長可多陪伴與開解；聆聽他們的困難和掙扎；明白、肯定和接納他們的感受；分享你們面對困難的掙扎和經驗，引導他們處理問題的其他可能性；提供安全的空間給他們安靜，讓他們知道在想不通時的求助方法。
3. 求助轉介：若孩子的問題趨向嚴重而家長未能處理，可按當時最快的方法向專業人士求助，例如：電話熱線、學校老師及社工、心理輔導員、心理學家及精神科醫生等。
盼望以上的分享，能給父母一些資料，輔助孩子跨越危機，轉危為安，避免悲劇發生。

【返回頁首】

冷靜面對子女的情緒

#  蒙「談天說道」福音專輯允許轉載http://www.tdww.org.hk/

子女進入青少年期，情緒變化難測，這一分鐘友善合作，下一分鐘變得敵對抗拒，令為人父母的感到頗頭痛，不知道應該怎樣與他們相處，很多時候更因為子女的脾氣和態度問題，與他們衝突。

孩子離開兒童階段，他們對情緒的體驗與表達方式都較豐富和複雜，因此就不像以前只會「開心和不開心」、「喜歡和不喜歡」、「害怕和不害怕」這麼簡單。有一位朋友這樣描述女兒在一個晚上的情緒變化：「我見她補習回來是好好的，還跟我開玩笑，但當我催促她出來吃晚餐的時候，她就開始發脾氣，整頓晚餐都黑著臉，爸爸問她問題還被她『頂回去』，當時她爸爸實在忍不住她的態度而責備她幾句，於是她就放下飯碗回房間，離開前說了一句話：『整天囉囉唆唆，煩死人了』，我見她這樣子，只好按著丈夫，勸他忍耐一下；一小時後，我聽到她房間傳出笑聲，原來她在跟朋友通電話，丈夫看著我笑了一下，搖搖頭繼續看他的報紙。」

在這段成年期前的交接期，青少年正面對生理和心理的變化，而體內荷爾蒙的轉變，一方面為他們帶來新鮮感和活力感，另一方面也帶給他們陌生和慌亂的感覺；此外，他們也開始學習和嘗試獨自面對各方面的調適和衝突（對自我的評價和感覺、與朋友的關係、與父母及家人的關係、學業以及將來的計劃等等），因此情緒如打翻五味架，百般滋味在心頭。父母與他們相處的時候，除了看他們外在的情緒反應，也需要了解他們的內在經驗，以免單單從表面和外在的態度和行為，與子女產生不必要的衝突，影響親子關係。

究竟那天晚上朋友的女兒發生了甚麼事呢？當天朋友女兒補習回來告訴媽媽，自己最近的測驗成績很好而感到滿意和興奮；之後回房間上網與同學討論日間在學校發生的不愉快事件，因誤會未能冰釋感到不安和生氣，可是媽媽卻在這個時候不斷催促她吃飯，她在情緒未平伏下與家人同檯吃飯，加上爸爸不知情下的追問和責備，於是按捺不住向家人發了脾氣；之後，因不滿、不好意思和不想面對僵局而退回房間；到了晚上，在電話中與同學言歸於好，於是嘻嘻哈哈地討論週末的活動。

這些資料，原來是當天晚上，那善解人意的媽媽在女兒睡前，進入房間與女兒談天後得曉的。母親沒有在女兒發脾氣的時候立即情緒化地回應，在氣氛緊張的時候給女兒空間冷靜，之後，在安全和輕鬆的環境中關心對方所發生的事，並坦誠地告訴女兒，對方不適當地表達和發洩情緒的方式，會令家人不愉快，從中引導女兒思想正確疏導情緒的方式和表達技巧。忍耐、明白、肯定、接納和適當的引導，有助我們與情緒波動的青少年相處。各位爸爸、媽媽，繼續努力！

love bank in god